मंदिरा बेदी...जैसे ही नाम सुनते हैं हमारे दिमाग में एक स्लिम फिट, गॉर्जस और एनर्जेटिक ऐक्ट्रेस कम मॉडल आ जाती है। क्या इन सब खूबियों से भरपूर मंदिरा को देखकर आप अनुमान लगा सकते हैं कि उनकी उम्र 47 साल है! जी हां, जो उनकी उम्र के बारे में नहीं जानते हैं, वे लोग इस बात का अनुमान बिल्कुल नहीं लगा सकते कि मंदिरा जल्दी ही अपनी लाइफ का 50वां साल सेलिब्रेट करेंगी। अब सवाल यह उठता है कि आखिर ऐसा क्या करती हैं मंदिरा जो उन्हें इतना यंग और फुल ऑफ लाइफ बनाए रखता है? आइए एक नजर डालते हैं...

मंदिरा अपनी फिटनेस को लेकर बहुत अधिक कॉन्शस यह बात अलग से कहने की जरूरत इसलिए भी नहीं लगती है क्योंकि उन्हें देखकर ही समझ में आ जाता है। मंदिरा की टोन्ड बॉडी देखकर आज के टीनेजर्स को इस बात पर यकीन करने में मुश्किल होती है कि वो लाइफ का 47वां साल इंजॉय कर रही हैं। मंदिरा की बॉडी पर कहीं भी ऐक्स्ट्रा फैट नहीं दिखता साथ ही उनकी स्किन भी उन्हें किसी टीनेजर की तरह ही दिखाती है। स्किन के इस ग्लो और बॉडी को इस कदर टोन बनाए रखने के लिए मंदिरा बहुत अधिक मेहनत करती हैं लेकिन यह मेहनत फुल ऑफ मस्ती होती है। वे अपने वर्कआउट को लेकर कभी भी कोई ऐसा स्टेप फॉलो नहीं करतीं, जो उन्हें बोरिंग लगता है। यहां देखिए कि किस तरह हिप और थाई मसल्स टोन करने के लिए मंदिरा ने क्या इंट्रस्टिंग स्टेप लिया है...

अपनी क्रिएटिविटी
ऐसा नहीं है कि अपनी फिटनेस के बनाए रखने के लिए मंदिरा योग और एक्सर्साइज के सेट पैटर्न को फॉलो करती हैं। डेली वर्कआउट में कुछ ना कुछ ऐसी चीजों को ऐड करती रहती हैं कि फ्रेशनेस बनी रहे। हाल ही मंदिरा ने अपने ट्विटर हैंडल पर जो विडियो पोस्ट किया है, उसे देखकर आराम से समझा जा सकता है कि मंदिरा अपनी फिटनेस के बनाए रखने के लिए किस तरह के प्रयास करती हैं। आप अगर अपनी लोअर बॉडी को टोन करना चाहते हैं और लेग मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाना चाहते हैं तो मंदिरा के इस नए ट्रेंड को फॉलो कर सकते हैं। लेकिन ऐसा करना एकाएक शुरू ना करें। बल्कि धीरे-धीरे प्रेक्टिस करें। वहीं अगर आप डेली वर्कआउट करनेवालों में से हैं तो इसको फॉलो करते समय पूरी सतर्कता बरतें ताकि आपको किसी तरह की परेशानी ना हो।

Source : Agency